Töflur til að bæta heilavirkni og minni

Hæfni til að muna og ná góðum tökum á upplýsingum er hæfileiki sem nákvæmlega hver einstaklingur þarfnast. Þú getur aðeins haft slíka hæfileika þegar minnið bregst þér ekki. Ef gögn sem berast eru unnin fljótt og munað er hefur einstaklingur skýran huga og getur áorkað miklu.

Allir þurfa gott minni. Það hjálpar skólabörnum og nemendum fljótt að ná tökum á námsefni og standast próf með góðum árangri, starfsmenn á ýmsum sviðum takast á við starfsskyldur sínar og hæfnispróf og eldra fólk viðheldur virkri heilastarfsemi og heldur sér í góðu líkamlegu formi.

Hvernig á að verða eigandi fullkomins minnis?

Daglegt streita líður ekki án þess að skilja eftir sig spor. Þær hafa bein áhrif á hugsunarferlið þegar of miklar upplýsingar eru til staðar, margar hverjar eru óþarfar. Fyrir vikið byrjar einstaklingur að gleyma flestu mikilvægu „litlu hlutunum“, til dæmis, þegar hann fer að versla, man hann ekki hvað hann ætlaði að kaupa eða hvort hann skrúfaði fyrir bensínið í húsinu þegar hann fór. Það er ekki hægt að hunsa gleymsku á hvaða aldri sem er, þar sem ástandið verður bara verra með aldrinum.

Meðal tiltækra leiða til að bæta minni og heilavirkni eru eftirfarandi taldar þær bestu:

• Auðgun mataræðis með kolvetnum. Uppbygging þessara næringarefna er breytt í glúkósa. Til að endurnýja framboð af þessu efni er nóg að borða morgunmat með eggjaköku, brauðsneið bakaða úr heilkorni og einnig eggjaköku.
• Dans og íþróttir. Þú þarft ekki að æfa þig í marga klukkutíma. Það er nóg að framkvæma nokkrar æfingar til að örva blóðflæði til heilans. Vísindarannsóknir hafa sýnt að fólk sem hreyfir sig virkur gleypir upplýsingar 20% hraðar en þeir sem vanrækja líkamsrækt.
• Vélritun. Þróun minnis auðveldar vel með texta sem sleginn er inn í óvenjulegan texta, en áhrifin eru ekki áberandi strax, heldur smám saman.
• Leitaðu að upplýsingum. Ekki missa af tækifærinu til að læra meira en bara að uppfylla starfsskyldur þínar. Þetta mun án efa hjálpa til við að örva heilastarfsemi.
• Skráðu staði í minni. Fólk sem leggur bílnum sínum á bílastæði getur staðið við hliðina um stund og horft til vinstri eða hægri til að muna hvar bíllinn er.
• Lítið magn af gæða áfengi. Lítill skammtur fyrir kvöldmat hjálpar til við að þróa minnið vel þar sem það örvar blóðrásina.
• Hágæða tannhreinsun með tannþræði. Mikill fjöldi baktería er eftir á tannholdinu yfir daginn frá matnum sem er neytt yfir daginn. Og ef þú losnar ekki varlega við þá hafa þau slæm áhrif á starfsemi allra líffæra.

Þessar einföldu og hagkvæmu leiðir til að bæta minni eru frekar auðvelt að innleiða inn í líf þitt.

Pilla til að bæta heilavirkni

Nútíma lyfjafræði býður upp á mörg lyf sem örva heila- og minnisvirkni:

Glýsín

Varan staðlar heilavirkni, efnaskiptaferla og dregur úr eitrun. Þessar töflur bæta gæði svefnsins. Þau eru eins konar vítamín sem hafa ákveðin efnaskiptaáhrif sem hjálpa til við að umbreyta viðbrögðum sem eiga sér stað í líkamanum og styðja við grunn lífsferla.

Piracetam

Lyf með nootropic áhrif, sem er notað til að bæta einbeitingu, endurheimta minni, léttir svima, háþrýsting, æðakölkun og svefnhöfgi. Verkun taflnanna miðar að því að staðla virkni vestibular tækisins og draga úr þunglyndi.

Phenylpiracetam

Þessar nootropic töflur bæta stöðu minnis, starfsemi heilafrumna, auðvelda mjög að ná tökum á og muna nýjar upplýsingar sem berast og hjálpa til við að standast próf, skýrslur og vottun. Lyfið styður hröð upplýsingaskipti milli hægra og vinstra heilahvels, sem og frumna í virku ástandi, og bætir skapið.

Ginkgo biloba laufþykkni

Það er náttúrulyf sem hjálpar til við að bæta blóðrásina vegna þess að það nærir frumur líkamans með glúkósa. Töflurnar koma í veg fyrir blóðtappa, útrýma eyrnasuð og endurheimta sjónskerpu. Þeir staðla blóðrásina, sem hjálpar til við að auka getu heilans til að læra.

Gamma-amínósmjörsýra

Það er tafla sem ávísað er til að bæta minni og heilastarfsemi fyrir þá sem hafa þjáðst af sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi og þjást af háum blóðþrýstingi, auk stöðugs svima, æðakölkun, þroskaskerðingar í æsku, kvíðaköstum, vímu vegna drykkju áfengra drykkja og lyfja. Eins og mörg önnur lyf er það nootropic.

Lyf sem seld eru í apótekum bæta minni, heilastarfsemi og auka getu líkamans.

Pilla sem örva minni og heilastarfsemi geta verið mun áhrifaríkari og skaða ekki ef þú fylgir nokkrum blæbrigðum:

• Glýsín hefur engar eitraðar aukaverkanir, svo þú getur keypt vöruna án lyfseðils frá lækninum þínum.
• Virkni Piracetam fer beint eftir skammtaáætluninni. Mælt er með því að taka þetta lyf aðeins samkvæmt ráðleggingum sérfræðings. Varan er aðeins fáanleg gegn lyfseðli.
• Að taka Phenylpiracetam örvar starfsemi heilafrumna sem bera ábyrgð á minni en hefur margar frábendingar. Aðeins sérfræðingur getur ákvarðað áhrif taflna á líkamann, svo lyfið er fáanlegt með lyfseðli.
• Ginkgo biloba laufþykkni, framleitt í töflum, er fáanlegt með lyfseðli frá lækni og í fljótandi formi er hægt að kaupa það í lausasölu.

Hefðbundnar aðferðir til að bæta heilastarfsemi

Þú getur virkjað og örvað minni, ekki aðeins með því að nota pillur, heldur einnig með því að nota ýmsar alþýðulækningar:

1. Smári veig. Til að undirbúa heimabakað undirbúning þarftu að hella 500 ml af vodka í blóma smára og setja þau á köldum stað í 14 daga. Matskeið af þessu heimilisúrræði fyrir svefn er nóg til að bæta skýrleika meðvitundar og huga og losna við hávaða í höfðinu.
2. Piparrót með sítrónu. Varan er auðveld og einföld í undirbúningi. Það hreinsar æðar og staðlar blóðrásina. Safi úr 3 sítrónum er blandaður saman við krukku af piparrót og 3 matskeiðar af hunangi. Þessi massi er látinn standa í kæli í 3 vikur og síðan tekinn teskeið tvisvar á dag.
3. Furu ungir brumpur. Þeir blómstra á vorin. Það er engin þörf á að elda neitt úr brumunum; þau eru einfaldlega tuggin áður en þau eru borðuð, sem hjálpar til við að endurheimta minnið og hægja á öldruninni.

Næring hefur jákvæð áhrif á líkamann og minni. Það ætti að vera próteinríkt. Mataræðið verður að innihalda þurrkaða ávexti, bökuð epli eða kartöflur, steiktar gulrætur, valhnetur, sólblómafræ, salöt útbúin í ólífuolíu, svo og dökkt súkkulaði. Frosin bláber og fersk bláber hafa jákvæð áhrif á sjónskerpu og blóðrás heilans.

Heilaþjálfun

Það er gagnlegt að byrja að gera hugaræfingar á nákvæmlega hvaða aldri sem er. Það eru til nokkrar einfaldar aðferðir til að þjálfa heilann:

• Borið fram orð sem byrja á hverjum staf í stafrófinu frá þeim fyrsta og svo framvegis. Þetta verður að gerast eins fljótt og auðið er.
• Endurtaktu erlend orð sem voru lögð á minnið meðan þú varst í skóla eða háskóla.
• Telja tölur í öfugri röð. Þú getur byrjað frá fimmtíu upp í núll og stækkað síðan mörkin smám saman.
• Spila bæir, þegar nöfn eru nefnd með síðasta stafnum í fyrri.
• Komdu með samheiti fyrir margs konar orð.

Það er gagnlegt að leysa krossgátur, leggja ljóð á minnið og leysa flókin vandamál.

Það eru margar óhefðbundnar leiðir til að endurheimta minni. Þeir hljóma frekar undarlega, en sumir segja nokkuð góða hluti um þá.

„Gullna vatnið“ er eitt af óhefðbundnu úrræðunum, sem margir tala nokkuð jákvætt um árangur. Vísindamenn staðfesta ekki þá staðreynd að eðalmálmur bregst við vatni, en fólk sem tók það talar jákvætt um þetta úrræði.

Til að finna fyrir virkni góðmálmsins geturðu undirbúið sérstakt lækning. Gullskartgripir án nokkurra gimsteina eru settir í hálfs lítra skál fyllta með vatni. Næst skaltu setja ílátið á eldinn, sjóða vökvann þannig að rúmmálið minnkar um helming og taka vöruna sem myndast þrisvar á dag, eina teskeið í einu. Eftir aðeins tvær vikur, samkvæmt umsögnum, batnar minnið og hjartavöðvinn styrkist.

Hvaða þættir hafa neikvæð áhrif á minni?

Mikið af upplýsingum og gríðarlega magn af ráðum sem nútímamaður þarf að takast á við á hverjum degi, að mestu leyti, bera ekki neitt gagnlegt. Skilningur á þessu kemur því miður yfirleitt miklu seinna. Mikið upplýsingaflæði ofhleður heilann, sem byrjar að bila, sem kemur fram í því að gagnlegar upplýsingar byrja að gleymast.

Til að viðhalda æsku og styrk heilans og endurheimta minnið þarftu að gefast upp á sumum hlutum sem þú þekkir:

• Ekki borða mikið magn af hveiti og sætum vörum, súrum gúrkum, sem leiða til þess að uppsafnaður vökvi í líkamanum er illa útskilinn, sem veldur hægðatregðu og höfuðverk. Þessar neikvæðu afleiðingar leiða til þess að blóðflæði til heilans truflast.
• Hættu að lifa að mestu kyrrsetu, þar sem blóðið byrjar að streyma illa þegar innri líffæri og heili fá ekki lengur næga næringu.
• Ekki eyða öllum tíma þínum heima því heilinn þarf nóg súrefni.
• Forðastu að taka lyf sem ekki hefur verið ávísað af lækni, þar sem aukaverkanir hafa neikvæð áhrif á heilsu þína og geta verið ávanabindandi.

Að drekka mikið magn af áfengi hefur einnig neikvæð áhrif á minni.

Að viðhalda heilbrigðum lífsstíl er lykillinn að góðu minni

Sýnt hefur verið fram á að regluleg hreyfing, hollt mataræði og að hætta við slæmar venjur, sérstaklega reykingar, hjálpa til við að bæta og örva minni.

Rétt líkamsstaða gegnir einnig mikilvægu hlutverki. Þú þarft að reyna að halda bakinu beint, jafnvel þegar það er eitthvað hallandi. Réttar axlir og hallað hálsbak bæta blóðrásina í heilanum. Þú ættir að fylgjast vel með meltingu þinni, sem veltur að miklu leyti á réttri næringu.

Að lifa heilbrigðu og löngu lífi er aðeins mögulegt með því að vinna í sjálfum þér; þegar nauðsyn krefur, jafnvel yfirbuga sjálfan þig, æfa reglulega, fara í göngutúra, borða ferskan mat og þróa andlega möguleika. Og ef þú heldur heilsunni þýðir það að þú munt alltaf vera hamingjusamur.